ויטמינים

רונית שלום, מומלץ לבצע בדיקת דם כדי לבדוק אם יש חוסר בברזל, ויטמין B-12, ויטמין D. אם יש חוסר מומלץ לקבל השלמה. רצוי להתייעץ עם תזונאי/ת לגבי מזון שיכול להחליף את הבשר ומוצרי החלב מבחינת חלבון מלא וסידן, ובכך להשלים את החוסרים. אם תזונת בתך אינה מאוזנת מומלץ מולטי-ויטמין מחברה מוכרת ותוסף סידן. ליאת