שיפור איכות הזרע , ותזונה נכונה !!

לפני שבוע ביצעתי בדיקת זרע , הבדיקה הייתה לא מובנת בכלל . כך שרמה היא מאוד נמוכה . בקיצור יש לי נפח הזרע הוא 1.8 סהכ תאים בזירמה הינו 3.6 מיליון תאים כאשר 50% הינם חיות אבל ללא תנועה בכלל וזהו, זאת אומרת שאין בכלל תאים בתנועה . השאלה שלי הינה איך אפשר לשפר את איכות הזרע , האם באמת תזונה ודגש על אבץ יביא שיפור משמעותי לזרע . כי אמרו לי במצב הנ״ל אני עקר ?? האם יש מצב שהתוצאה לא תקינה בגלל שמסרתי את הזרע לאחר 80 דקות מאז הפליטה .