Shin splint כאבי
דיון מתוך פורום אורתופדיה - כללי
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, אני רצה מזה 4 חודשים למרחקים ארוכים של כ14 ק"מ על מסלול ריצה (הליכון) בחדכ, באופן כללי מתכוננת לקראת חצי מרתון, בימים האחרונים התחלתי להרגיש כאב בין שריר התאומים לעצם - אפשר לומר שזה בעצם בעיקר כשאני לוחצת על מקום הכאב, התחלתי לברר באינטרנט מה זה וגיליתי שזה בול מה שיש לי Shin splint בהתאם לתמונות וכתבות בנושא- השאלה איך מטפלים? מתי יכולה לחזור לרוץ? ואיף מונעים את הכאב בעתיד? מצטערת על אורן ההודעה- מודה על תשומת הלב .
פונים לאורתופד. שין ספלינטס הוא רק אבחנה אפשרית אחת. אפשרות נוספת היא שברי מאמץ. והערה כללית - אם רק התחלת לרוץ- ראוי שהמטרה המיידית תהיה מירוץ של 5-10 ק"מ. סבלנות!
מנהל פורום אורתופדיה - כללי
