תזונה מתאימה לרפלוקס

אמנון שלום, הרגלי האכילה שלך מורכבים מ- 3 ארוחות עיקריות. אני ממליצה לך להקטין מעט את הארוחות העיקריות ולהוסיף 2 ארוחות ביניים קטנות ביניהן. על פניו הרכב הארוחות נראה בסדר, אם כי תכולת שומן גדולה בארוחה מסוימת עשויה להוות בעיה. אי לכך, אם הסלט שלך מכיל הרבה שמן או רטבים (נוסף על הזיתים), הייתי מקטינה מעט את כמות השומן בארוחה. אותו כנ"ל תקף גם לצריכת כמויות גדולות מידי של אבוקדו או חומוס, לדוגמה. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il