כאביםם בשין ספלינט מזה 4 שנים

דיון מתוך פורום  כאבי ברכיים, ירך ושחיקת סחוסים

23/01/2014 | 11:28 | מאת: שניר

מאז שאני זוכר את עצמי מתאמן יש לי מגבלת מהירות של 4:30 דקות לקילומטר בריצה. אם אנסה לעבור את זה יכאבו לי הרגליים כאבים דמויי שבר מאמץ ובעוצמה דומה. אני בן 23, בכושר מצויין למעט בנושא הריצות שאני בכושר טוב רק בגלל הנושא הזה. איני מצליח לשפר מהירות. בדקתי בצבא המון למה זה שלחו אותי לעשות כמה מדרסים, אך ללא הועיל, בסופו של יום התברר שאני עם שריר אכילס קצר ויידרשו טיפולים ארוכים שלא היה זמן לעשותם והרגשתי שפחות שייכים לכאבים עצמם. תיאור מצב -בריצה תמיד האצבעות ברגליים שלי קפוצות. לא מרגיש שאני נותן 100% רק בגלל הפחד מהכאבים של המחר- ובסוף הריצה אם היא מהירה מדי יש לי כאבים עזים בכל השין ספלינט ברמה שאני לא יכול לשבת על הברך יותר מכמה שניות. מה עושים? (ניסיתי מתיחות וזה לא מועיל מספיק כי אין דרך למתוח את פנים הרגל במקום שכואב לי.)

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב ממה שכתבתה לא ניתן להגיע לאבחנה , אבחנות וחוות דעת באורטופדיה ניתנות לאחר היסטוריה רפואית, בדיקה ועיון בצילומים בדיקות הדמיה אולי בספק יכול להיות ומדובר אצלך בבעיה שכיחה באנשים צעירים כאבים פטלופמורליים(CMP)כונדרומלציה פטלה באם כל הבדיקות שוללות דבר אחר, אך אבחנה נעשית לאחר קבלת היסטוריה רפואית, בדיקה ועיון בבדיקות ההדמיה אם מדובר אצלך ב כאבים בין הפיקה לירך הנקראים כאבים פטלופמורליים, הכאבים יכולים להיגרם מסיבות רבות o זווית Q (זווית גיד השריר הארבע ראשי) גדולה, הזווית מחושבת בין גיד הקואדריצפס לגיד הפיקה o מנח ואלגוס של הברך o מנח של עצם הירך בהטיה קידמית מוגברת o סיבוב חיצוני של עצם השוק o מיקום צדדי לטרלי של הגבשושית הטיביאלית (מקום אחיזתו של גיד הפיקה) o מעטפת צדדית הדוקה o כפות רגליים בפרונציה o מנח גבוהה של הפיקה ( פטלה אלטה) o גמישות יתר בין הסיבות השכיחות זה גמישות יתר, ציר לא תקין של הרגל. לעיתים אף יש צורך במדרסים לתיקון כף רגל שטוחה או כף רגל כעורה , מנח כף הרגל יכול להשפיע על כאבים סביב הברך ( בייחוד כאבים פטלו-פמורליים). מגן ברך לעיתים יכול לעזור בכאבים מסוג זה ,יש צורך בטיפול הכולל תרופות נוגדות דלקת . חיזוק שרירים סביב הברך הכרחי. מצורף קישור בעברית עם הסבר על הבעיה , קישור שני הינו קישור של תרגילים לברך קישור: http://www.wikirefua.org.il/index.php/%D7%AA%D7%A1%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%AA_%D7%9B%D7%90%D7%91_%D7%A4%D7%98%D7%9C%D7%95%D7%A4%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%9C%D7%99_-_Patellofemoral_pain_syndrome http://www.aafp.org/afp/991101ap/ קישור לתרגילים http://www.summitmedicalgroup.com/library/sports_health/patellofemoral_pain_syndrome_exercises/ הכאבים ממוקמים בעיקר מסביב לפיקה ומוחמרים בעיקר בקימה מישיבה, בירידת מדרגות ופעילויות ספורט באופן כללי סיבות אחרות שיכולות להיות הינה תסמונת מדור כרונית , דלקות בגדי אכילס , כאב מוקרן מהגב ועוד בברכה ד"ר בנימין בנדר

מנהל פורום כאבי ברכיים, ירך ושחיקת סחוסים