ברך-דחוף

אני בת 53 סובלת מאוסטופורוזיס. נוהגת לעשות הליכות ולפני כשמונה ימים שלבתי עם ההליכה ריצה מתונה,איטית בת דקה או שתיים עם הפסקות,כשלוש פעמים בשלושה ימים לא רצופים. ואז התחלתי להרגיש כאב בברך ימין,מרחתי משחות וחמום אך לא עזר. יש כאב בכפוף,בעלייה וירידה במדרגות ובעוד תנועות ופעליות של הברך והשוק. הלכתי לרופא משפחה שמשש את הברך ונגע באזור הרצועה הצידית הפנימית ושם הרגשתי כאב.הוא נתן לי ארקוקסיה 90 מ"ג וזהו. אם אכן והבעייה ברצועה,מה הטפול,מה המגבלות,האם טוב לשים תחבושת אלסטית והאם לתת לברך מנוחה רבה. האם אפשר להחלים מזה רק עם טפול שמרני כמו ארקוקסיה. תודה