אירובי
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום רב 1.האם ריצה של 20-30 דקות לאחר אימון משקולות אינטנסיבי באמת יכולה לפגוע במסת שריר או שזה אכן מיתוס? 2.האם ריצה בכללי(בלי קשר לאימון) 3 פעמים בשבוע,6 קילומטר ,קצב של 10 קמ"ש יכולה להוריד מסת שריר? תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
21.04.14 | 22:29
באופן עקרוני, למתאמן הממוצע ריצה של 30 דק לא תפגע במסת שריר, אם יקבל תזונה מתאימה. במקרה של מפתח גוף מקצועי, ששואף למקסם מסה, הריצה תפגע מעט במסה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
