מלחיץ אותי מאד מאד מאד מאד מאד
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
במשך היום אני מתנהגת כרגיל מנסה לא להישאב לחרדה ולמחשבות ואיך שמגיע הלילה וצריך לחזור הביתה למיטה לישון אני נתקפת חרדה ויוצא מצב שאני קמה בבוקר מוקדם בבהלה עם דופק לב מהיר בלי סיבה והולכת לישון לא רגועה כאילו בציפייה שהחרדה תשתלט שוב מה אפשר לעשות?
היי נירית, נשמע שאת פוחדת מהחרדה עצמה, כלומר מעצם העובדה שהיא תגיע בזמנים מסוימים ביום. זה מה שנקרא "הפחד מהפחד". הבעיה היא, שכאשר פוחדים מהפחד ודוחים את החוויה, הוא מגיע ביתר שאת. לכן, הדרך לצאת מהלופ היא ללמוד לחוות את הפחד בלי להירתע ממנו - ממש לתרגל מצבים של חרדה, להיות בהם ולקרוא לה לבוא. כמובן שמומלץ לעשות זאת בצורה מסודרת ובליווי טיפולי, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שמבטיח שזה יבוצע בצורה נכונה. שבת שלום,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
