מחשבות רעות שיש לי ו
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב שרון יש לי מחשבות רעות שאני רוצה לפגוע בעצמי ואני דואג מהם אבל שהם נרגעות אז פתאום אני רוצה שהם יחזרו כאילו אני מחפש איפה המחשבה הרעה הלכה ואני דואג אולי יש לי התקף פסכותי או משהו כזה אשמח לתשובתך
היי מושיקו, כשאתה בודק אם המחשבה נמצאת שם או לא, היא כמובן מיד צצה ועולה. זה בדיוק כמו לומר לעצמך "למה אני לא חושב עכשיו על פיל ורוד?" ברור לך על מה תחשוב אחרי שתאמר לעצמך משפט כזה. לכן, אני מציעה להפסיק לבדוק אם המחשבה שם או לא שם, ולקבל את נוכחותה - היא הרי שם בכל מקרה, גם כשאתה לא חושב אותה במודע. כשלא אכפת לך אם המחשבה נמצאת שם, המוח כבר לא מתמקד בה. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
