המנעויות באוסידי
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי שרון, כשיש התנהגות של המנעויות, אני יודעת שאפשר לעשות רשימה, לדרג, וכך להפחית לפי הדרוג. אני משתדלת לא להימנע, אבל יש דברים שלא אצליח לעשות, כי מחשבות מסוימות הפכו כמו לאמונה חזקה. ההתמודדות שלי אמנם טובה יותר, וחרדה נמוכה יותר, אך אני מרגישה תסכול בדברים שלא מצליחה. איך להתמודד עם זה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר שרון לויט
02.03.24 | 19:56
היי גלי, קשה לי להתייחס במדויק, מאחר שלא כתבת באילו הימנעויות מדובר. באופן כללי, הפחתת הימנעויות אומרת בעצם התמודדות עם מצבים שאת נמנעת או בורחת מהם. הדבר הטוב ביותר הוא להתמודד בכוונה, באופן יזום ומבוקר, וכמו שאמרת - הדרגתי. לשם כך צריך להפעיל יצירתיות. בברכה,
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
