למה אוסידי מרגיש אמיתי כלכך?

היי יעל, גם אם אומר לך שוב ושוב שהספקות הם לא אמיתיים והם רק ספקות, זה לא ממש יעזור - זה אולי ירגיע אותך למספר דקות, אבל החרדה תחזור שוב ביתר שאת. לכן אנחנו קוראים לשאלות האלה "שאלות אישור" או "בקשות אישור", ועדיף לא לענות עליהן. הדרך הטובה ביותר לשפר את המצב בטווח הארוך היא להתמודד עם הספק ולהשתדל להימנע מה"טקסים" שאת מתארת ככל האפשר. בנוסף, אם הספק לא היה מרגיש "אמיתי", הוא לא היה מפחיד כלל וכל ההפרעה הייתה נעלמת. כלומר, זה מנגנון שתפקידו להזין את עצמו ולגרום לך להמשיך לחיות בפחד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957