קושי בלעשות כביסה מאוד קשה

היי יעל, הבעיה במה שתיארת היא, שאם תנסי לא לחשוב על משהו, בסופו של דבר רק תחשבי עליו יותר. לכן, הרעיון הוא לשטוף ידיים בצורה רגילה ללא טקסים אחרים, תוך כדי שהמחשבה נמצאת שם. כדאי לתת לה להיות ולא להתנגד לעצם היותה, ומצד שני - לא לעשות מה שהיא אומרת. בצורה כזו, המוח לומד עם הזמן "להתרגל" למחשבה הטורדנית ולא לייחס לה חשיבות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957