נושא מחשבות טורדניות שיוצרות הרגשה של אמת.

היי אור, העיסוק ברגשות ובתחושות שלך יכול בהחלט להפוך לאובססיה בפני עצמה, ונשמע שזה מה שקרה אצלך. לכן, יש צורך לאמץ גישה של "לא אכפת לי איך אני מרגיש". אנשים שהפנימו באמת ובתמים את המשפט הזה הצליחו לפתור לעצמם הרבה בעיות. זה כמובן אומר שלא יהיה לך אכפת גם איך תרגיש בעתיד, והפסקת ההתמקדות באיך צריך או כדאי להרגיש, והאם זה בסדר או לא, גורמת למוח בסופו של דבר לאבד עניין בהרגשה, וככל שעוסקים בזה פחות - כך מרגישים את זה פחות. מומלץ גם לנסות להתמקד במציאות החיצונית במקום בתחושות הפנימיות - בפעולות שאתה עושה עכשיו, בתחומי עניין או עיסוקים שונים. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957