שלום שאלתי לגבי סמרטוט מלוכלך

אפשר בבקשה שאלה אני מעריכה מאוד את מה שכתבת לי מה אפשרי לעשות יש סמרטוטים בדלי במקלחת שמכילים חיידקים של שתן וכאלה הכי לא בא לי לגעת בהם והוזזתי אותם כמה פעמים את הדלי אבל באמת שאין לי איפה לשים אותם המקום הכי טוב זה המקלחת כל פעם שאני שוטפת ידיים מגרד לי הגוף ברמה שאני רוצה לגעת בסמרטןטים ןמתה להזיז אותם ןמפחדת שנגעתי ואני חוזרת על השטיפות פעמים רבות בגלל שאני לא סומכת על עצמי כי עובדה שהוזזתי אותם כמה פעמים אז יש סיכוי שאגע בזה וזה מכניס ללחצים איך אפשר להסיח את המחשבה איך אפשר לא לחשוב על זה ולהתעלם מזה? כי זה מונע ממני לעשות כביסה ודברים כי ישלי פחד שאני כל הזמן רוצכ לגעת בסמרטןטים ןהגוף שלי מגרד מהמחשבה אני לא סומכת על עצמי וכל שטיפת ידיים במחשבה על שנגעתי בסמרטןט והכל מתבלבל ברמה שאתה חושב שעשית את זה ואני לא סגורה