הימנעות מדברים שאהבתי לעשות בעבר

היי לימור, ה"גמילה" שלך מההתמכרות לאקס תלויה רק בך ובכוח הרצון שלך: תתחילי להעסיק את עצמך בדברים שאת אוהבת, מתוך רצון ומוטיבציה להחזיר לעצמך את חייך בחזרה. כדי להפסיק להיכנס לו לפייסבוק, הדבר הכי טוב הוא לחסום אותו - או לחלופין למחוק את האפליקציה, לפחות באופן זמני עד שזה יעבור (אנחנו לא באמת זקוקים לרשתות החברתיות...). כמובן, לא לנסות ליצור איתו קשר בשום צורה שהיא, ולא לעסוק בו. אם תתמידי בכך, הזמן פשוט יעשה את שלו. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957