תקיעות מחשבתית ריקנות מה עושים

היי רינת, כדאי למצוא פעילות מעניינת ומספקת לעשות בשעות הפנאי. ישיבה מול הטלוויזיה רק תורמת לחוסר מעש, לדיכאון ולחרדות. מומלצת ביותר פעילות גופנית, שאפשר לעשות פעמיים - שלוש בשבוע או יותר, עד כמה שאת יכולה להתמיד בה. את יכולה לעשות רשימה של פעילויות או תחומי עניין שמעניינים אותך ולבחור לך כיצד למלא את השבוע. לדעתי לדבר על כך עם קבוצת התמיכה יכול להיות רעיון מצוין, הם יכולים להציע לך רעיונות ודרכים לביצוע. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com