כדור שינה לטיסה ארוכה

שלום ד"ר אייל, אני בן 50 אף פעם לא לקחתי כדור שינה ואין לי בעיות שינה. ברצוני המלצה לכדור שינה קל עם מינימום תופעות לוואי והתמכרות אני זקוק לזה לקראת טיסה ארוכה של כבין 13-11 שעות מאחר ומיד אחרי הנחיתה יוצא לטייל ממה שקראתי באינטרנט מצאתי את השמות הללו : מלטונין/סירקדין, זודורם, נוקטורנו, סטילנוקס. אשמח לקבל את המלצתך. תודה אלי