לחץ (איך לתת לו לצאת)

שלום וברכה ד"ר גידי רובינשטיין. אני סטודנט עתודאי בטכניון ויש לי לחץ נפשי מטורף ממנבחנים ומסתכל על כל בוחן או מבחן כעל מדד לאישיות....אני יכול לקבל כישלון כתחושת אפסיות של ממש וממש לא לחשוב באופן הגיוני.וגם מרגיש טיפש ולא מבין כלום לעומת כל הגאונים ששם אולי זה מביטחון עצמי נמוך או לא יודע מה... רציתי לדעת אם תוכל לייעץ לי איך לקחת את זה בקלות (למרות שקראתי יותר מדי ספרים על התמודדות ולחץ , אך הם לא עזרו ממש ) ואני לא יודע אם אפשר לצאת מזה ואני גם נמצא בטיפול פסיכותרפי. תודה מראש.

שלום דן, מתיאוריך עולה שהחרדה שאתה מתאר מבטאת דימוי עצמי נמוך הקשור, בין היתר, לפרפקציוניזם (http://gidi5.home-page.org/). אין דרך קלה לקחת את הדברים בקלות פרט להמלצה לפנות לטיפול והואיל ואתה כבר נמצא בטיפול, זו הדרך (הארוכה) לבנות את הדימוי העצמי שלך. כנראה, שקיבלת חינוך ביקורתי להישגיות וניטרול השפעתו אפשרי רק במסגרת יחס חיובי בלתי מותנה שיינתן לך ע"י המטפל שלך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין