איך בוחרים סוג של טיפול?

שלום רב! ברצוני לדעת איך אוכל לדעת איזה סוג של טיפול מתאים לי. קראתי את המאמרים שלך והבנתי שיש מגוון של טיפולים ולכל אדם מתאים טיפול אחר.איך אדם מבולבל כמוני יכול לבחור עבורו טיפול מתאים? במשך השנים האחרונות הייתי בטיפול פסיכולוגי, שאינני יודעת להגדיר מבחינה מקצועית את שיטתו, אך הוא לא היה מסוג המטפלים שנתנו לי עצות מעשיות. אני עדיין מרגישה תקועה בחיים, יש לי נטייה חזקה לחטט ולנבור בעבר ובמערכת היחסים הלא טובה שהיתה לי עם הוריי ועדיין ישנה, אני לא מצליחה להשתחרר מרגשות כעס כלפיהם, אני רוצה לצור ולעשות משהו שיתן לי משמעות בחיים אך אני לא מצליחה להגיע לידי עשייה. שאלה חשובה נוספת שקשורה בפריצת גבולות- אני סיימתי את הטיפול עקב תחושה לא נעימה שהתחילה להתגבש אצלי במהלך הטיפול, בנוסף המטפל שלח לעברי במפגשים האחרונים משפטים כמו :"יש לי רגשות כלפייך" והשאיר לי אפילו הודעה במשיבון (לאחר ניתוק ממנו):" אני חושב עלייך". באותם רגעים מבלבלים לא ידעתי כיצד לפרש משפטים אלה, היות וסמכתי עליו מאוד(הייתי אצלו בטיפול כמה שנים). תחושתי היתה לא טובה, למה הוא התכוון? אולי באמת אכפת לו ממני והוא לא התכוון למשהו רומנטי? במרחק הזמן אני מבינה שהוא לא התנהג כשורה. אני פגועה וכועסת עליו מאוד. (חשוב לציין שאת המשפטים האלה הוא פשוט אמר, בלי שום הסבר נוסף) אשמח לשמוע את דעתך גם בנושא זה. תודה!

שלום שלומית, לפי תיאורייך, אני רוצה לקוות שלא נעשה בך כל שימוש לרעה במסגרת הטיפול. הטיפול שהיית בו הוא טיפול פסיכודינאמי, המעמיד במרכזו את הקשר בין המטפל למטופל. העובדה שהטיפול לא נתן תוצאות משביעות רצון והנטייה הטבעית שלך לחטט בעצמך, גורמות לי להמליץ לך על טיפול התנהגותי-קוגניטיבי שבו תרכשי דרכים לשלוט בכעסייך, להתמקד בכאן ועכשיו ולהציב מטרות אופרטיביות לשינוי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין