נמאס לי מהנסיונות:כדורים או טיפולים

ניסיתי את הדור החדש(פרוזאק,ציפרלקס,אפקסור,סרוקסט,אדרונקס וכו'??) כל אלה גרמו לי לתופעות לוואי ולא שיפרו את בעיותי:חוסר שקט ושינה לא איכותית. יש לציין שעברתי שנים של טיפולים פסיכולוגיים כולל קבוצות וסדנאות -זה לא שניסיתי רק כדורים. אחכ' ניסיתי בונסרין - אחרי שייעצת לי- ואכן לא היו לי תופעות לוואי- מצד שני אחרי כשלושה וחצי חודשים אני לא מרגיש בשיפור חוץ ממשקל גופי שעלה... את הבונסרין לקחתי בשילוב עם רידזין (יעוץ של המכון לשינה) ואפילו זה לא עזר לי להירדם מהר יותר. כרגע הפסקתי עם הנ"ל וחזרתי לקחת קלונקס וזודורם שלא בדיוק עוזרים לי להירדם מוקדם. אני מרגיש חסר אונים אחרי כל מאמצי (אני כבר בן 46). אני לא מפוקס וגם לא מאושר כל כך בחיי.ולעשות עוד שינוי בחיי כבר נמאס לי. אני לא יודע איך לצאת כבר מההרגשה הזו אחרי כל הנסיונות שלי. יום נעים לקוראים.אשמח לקבל עיצות.

שלום אור, אני בוודאי לא יעצתי לך לקחת בונסרין, כי אינני רופא ואינני מוסמך להתאים טיפול תרופתי. ייתכן שהעתקת והדבקת את הודעתך בכמה פורומים. אתה לא כותב אם כרגע אתה נמצא בטיפול פסיכותרפויטי (שיחות). כאשר מצב נעשה כרוני, כפי שעולה מתיאוריך, והאדם לא נעשה צעיר יותר יש טעם לפנות לטיפול שוב ולעשות הבחנה ברורה ככל שאפשר בין מה שניתן לשינוי, ובו יש להשקיע מאמצים, ובין מה שאינו ניתן לשינוי, ובו יש להשקיע בקבלת המצב ובהשלמה איתו. חלק גדול מהאנרגייה של אנשים מבוזבז על דברים שאינם ניתנים לשינוי, דבר המגביר את התסכול שלהם. השאלה שצריכה להישאל בטיפול שלך הוא מה כן ניתן לשינוי ועם מה אתה צריך להשלים. טיפ לשיפור השינה: אל תעשה מזה עניין. אם אתה לא נרדם, פשוט קום מהמיטה, גלוש באינטרנט, האזן לרדיו, צפה בטלוויזיה או עשה כל פעילות אחרת, כי המאמץ להירדם מרחיק מאוד את השינה ומצד שני, אף אחד עוד לא מת מלילה ללא שינה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

אכן העתקתי את ההודעה ששלחתי לד"ר הידש בפורום אחר.אני מתנצל.תודה על העיצה שכבר ניסיתי...פשוט לפעמים כבר אין לי כח לכלום ואני רוצה פשוט לישון.אני כבר לא בטיפול מפני שהרגשתי שמיציתי את זה." קבלת המצב ובהשלמה איתו " -כמו שכתבת,הלוואי ואצליח.תודה