מה לעשות?

שלום, אני לא יודעת בדיוק איך לבטא את החשש שלי, והאם הוא פחד חברתי או לא. אני מרגישה לא בנוח ליד אנשים שאיתם יש לי "דיסטנס" לדוגמת בוסים בעבודה, מורים וכו'. הבעייה היא שאם אני צריכה להפגש עם מישהו מהם לצורך עבודה או לימודים, אני מתה מפחד רק מהמחשבה ומתכננת הכל מראש, זה מתבטא בזה שהלב שלי דופק , הפה מתייבש והידיים רועדות. הבעייה היא שאני מפחדת יותר שיראו את זה עליי. יש לציין שאני בת 26 וזה בהחלט מהווה מכשול מבחינתי. אני צריכה להפגש עם מישהו מאותם "אנשים" שציינתי ואני רוצה מצד אחד לבטל את הפגישה ומצד שני אני מפחדת שאם לא אתמודד עם הבעייה אז היא לא תפטר לעולם. מה לדעתך אני צריכה או יכולה לעשות ולמה זה קורה לי??

שלום ט., יש שתי גישות עיקריות לטיפול בבעייתך, שתיהן כרוכות בייעוץ מקצועי. גישה אחת היא הגישה ההתנהגותית-קוגניטיבית המטפלת בבעיה כמות שהיא, כסוג מסוים של פוביה חברתית, כאשר מה שנעשה בטיפול הוא למידת טכניקות רגיעה להתגברות על הפחד וניסיון לשנות דפוסי חשיבה שליליים במסגרת החלק הקוגניטיבי של הטיפול. טיפול זה הוא קצר טווח יחסית. גישה אחרת היא הגישה הפסיכודינאמית הרואה בקושי שלך לפגוש אנשים כאלה מקרה פרטי או ביטוי של בעיה רחבה יותר ששורשיה בדימוי עצמי נמוך. הטיפול בגישה זו ממושך יותר אך לדעתי יסודי יותר ומבטיח שהבעיה לא תחזור בצורה אחרת. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין