חרדה

שלום רב אני בשנות ה 40 עובדת במשרד בעיתי היא שלפני שאני נכנסת לבוס אני סובלת מחרדה שמתבטאת בדפיקות לב ולחץ בכל הגוף אני מפחדת שהוא ישאל אותי משהו שאני לא אדע לענות או יכעס על משהו בעבודה שעשיתי מהי הרגשה זו האם אני בדכאון מה עושים תודה

שלום ב', את סובלת מהתקפי חרדה הניתנים כיום לטיפול קצר טווח וממוקד. היתרון במצב שלך הוא שלפחות לפי תיאורייך, החרדה מתעוררת במצב מסוים מאוד. אם אינך מעוניינת בטיפול פסיכולוגי מקיף יותר, את יכולה לפנות לטיפול בגישה התנהגותית-קוגניטיבית, בה נלמדות טכניקות הרפיה המתורגלות באופן הדרגתי מול המצב המאיים, תחילה בדמיון ובהמשך במציאות וכן נלמדות דרכי חשיבה חדשות שאמורות לעזור לך להתמודד עם החרדה. אולי כדאי לך לשקול גם הצטרפות לסדנת אסרטיביות בה תתרגלי עמידה בפני דמויות סמכות. הסדנאות המומלצות הן אלו המתקיימות ביחידות ללימודי חוץ של האוניברסיטאות השונות, כולל האוניברסיטה הפתוחה, משום ששם המנחים הם אנשי מקצוע מוסמכים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין