חרדה

לפסיכולוג שלום, בתקופת ההריון נכנסתי לדיכדוך שלווה בחרדה שהתבטאה בחוסר יציבות ובייחוד בפחד לטייל ברחוב. עברתי תקופה מאוד קשה, ולמרות זאת תיפקדתי והלכתי לכל מקום בלי ויתורים. לא רציתי ללהיכנס לטיפול תרופתי. כיום שנה וחצי אחרי, בתקופה האחרונה חשתי שיפור ניכר, חזר החוש ההומור, הרצון לצאת ולבלות ואני מרגישה הרבה יותר טוב, למרות זאת ישנם עדיין רגעים שאני יכולה להרגיש בחוסר שקט שתוקף אותי ברחוב או אפילו בקניות בחנות. שאלתי: האם להתעלם מזה וזה יחלוף לבד או שמא לקיתי במשהו שהוא כרוני. תודה עבור תשובתך, מיטל

שלום מיטל, טוב את עושה שאת ממשיכה לחשוף את עצמך למצבים שבהם מתעוררת החרדה, משום שהימנעות מהם הייתה מגבירה אותה ולמעשה, אם היית פונה לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי, זו פחות או יותר הייתה דרך הטיפול, כלומר, חשיפה הדרגתית והרפיה. הנטייה החרדתית טבועה כנראה עמוק באישיותך. אחת הדרכים להתמודד איתה היא לקבל את החרדה כחלק ממך, אך דרך מועדפת היא בכל זאת לפנות לטיפול כדי לבדוק מניין נובעת נטייה זו ואיך ניתן להקל עליה. אני ממליץ על כך מאוד, כי אף אחד לא ערב לכך שהחרדה תישאר תמיד ברמה הזו וייתכן שכשתעמדי מול מצב לחץ שמזמנים החיים, החרדה תגבר. עצתי, אם כן, היא שתהיי קצת יותר קלה עם עצמך ותרשי לעצמך להיעזר בטיפול פסיכולוגי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין