התפרצויות כעס
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום , רציתי לשאול לגבי טיפול בהתפרצויות כעס. זה קורה לי לעיתים קרובות "שהדם עולה לראש" או שכל מיני דברים לא מסתדרים כמו שצריך. מדובר על התפרצויות קשות יותר מסתם כעס ממוצע שיש לכל אחד. זה יכול להיות צעקות , קללות וגם שבירת חפצים. אני יודע שאין פתרונות קסם אבל מצד שני המלצה לטיפול ארוך ויקר לא מתאימה לי. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום ש', אחת האפשרויות לתופעה שאתה מתאר היא הצטברות של כעס והתפרצותו נוכח גירוי לא משמעותי במיוחד שמהווה רק טריגר. טיפול קצר טווח שעשוי להתאים כאן הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי שיתמקד ברכישת טכניקות שליטה עצמית וכן טכניקות אסרטיביות שיאפשרו לך להביע את הרגשותיך בצורה מאוזנת יותר במשך זמן רב במקום לשמור בבטן ולהתפרץ. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
מנהל פורום פסיכותרפיה
