מחשבות רעות

מידי פעם צצים לי מחשבות רעות ( בזמן נסיעה וכ"ו אני מתעסקת בראש שלי עם כל מיני מחשבות מוזרות ) . איך מתגברים על זה?

מיכל, מותר ולגיטימי לפעמים שיצוצו גם מחשבות רעות. בחיים הרי בעצם הכל זו שאלה של מידה. יש קצת רע וקצת טוב, קצת יופי וקצת כיעור, ואין בזה כל רע. הבעיה היא ברגע שמחשבות רעות ומוזרות הופכות למשהו אובססיבי ומשתלטות על רוב המחשבות האחרות. מדי פעם, מותר למחשבה לנדוד גם למחוזות כאלה, זה לא ממש אסון. אבל, בדרך כלל קל יותר להבריח מחשבות כאלו כשמאזינים למוסיקה.

שלום מיכל, חסרות מאוד דוגמאות למה שאת קוראת "מחשבות רעות", אך על פניו יש שתי גישות עיקריות בפסיכותרפיה: הגישה הפסיכודינאמית, המבוססת על הפסיכואנליזה, לפיה מומלץ לדבר בטיפול על כל דבר, כולל מחשבות רעות, מקורן ומשמעותן והגישה ההתנהגותית-קוגניטיבית, שהייתה מנסה לשנות את דפוסי החשיבה או מפעילה טכניקות של עצירת המחשבה המטרידה. כיום, עם התפתחות הטיפול התרופתי, מקובל גם טיפול בתרופות מעכבות ניצול חוזר של סרוטונין במוח (פרוזאק, סרוקסאט וכו') לטיפול במחשבות טורדניות, בעיקר אם הן שכיחות ומפריעות לתפקוד היומיומי. בברכה, ד"ר גידי רובינשטיין