דיכאון כרוני

שלום ד"ר רובינשטיין, דיברתי לא מזמן עם רופא שאינו פסיכיאטר, אבל במסגרת עבודתו פוגש אנשים עם בעיות רגשיות שונות. והוא אמר לי שלמרות שהוא מנסה לעזור ולעודד אנשים במצב כזה, הוא סבור שאין להם מוצא ושמי שמדוכא-לעולם ישאר מדוכא ושמי שמקונן בו הרצון למות-לעולם ירגיש ככה. הדבר היחיד שהוא לא ידע זה שלעתים אני מרגישה ככה ושמה שהוא אמר גרם לי לתחושה נוראית. שאלתי היא, ואני מאוד רוצה תשובה כנה, האם זה נכון שלאנשים מסוגי אין מזור? האם לעולם אשאר עצובה, רקובה וחסרת בטחון? אנא, רק תשובה אמיתית.... מירי

שלום מירי ידידך הרופא, שאינו פסיכיאטר, הוא אכן רופא שנפגש עם אנשים באקראי ובאופן שיטחי ולא התאפשר לו להכיר לעומק את היסטוריית החיים שלהם. לגופו של עניין, בקשר אלייך, קודם כל צר לי לשמוע שכך את מרגישה. שנית, אין כאן תשובות מוחלטת. אכן אם לא תעשי כלום לטיפול בדיכאון, אין סיבה שהמצב ישתנה. התחושות שאת מציינת כמאפיינות את הדיכאון שלך (ריקבון, חוסר ביטחון עצמי) הן תחושות מוכרות ויש ניסיון טוב מאוד בניסיון לעזור להתמודד איתן תוך כדי טיפול נפשי פסיכותרפויטי, ואם הסימפטומים מציקים מאוד, אזי גם תוך שילובו בטיפול תרופתי שנמצא בהחלט יעיל. אם הדבר מושרש עמוק באישיות, ייתכן שקו זה יאפיין אותך כל חייך במידה מסוימת ולא תהפכי מאושרת ועליזה (אם יש דבר כזה) באופן מוחלט, אך ניתן בהחלט לקדם את הביטחון העצמי ולשפר את תחושותייך ביחס לעצמך בעזרת טיפול מתאים אצל מטפל שתרגישי שיש לך שפה משותפת עימו. לעיתים קרובות חלק מהעניין בדיכאון מהסוג שאת מתארת הוא הייאוש העצמי שמונע פנייה לטיפול ואז אכן אין שיפור ומדובר בנבואה שמגשימה את עצמה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

הייתי רוצה להוסיף ללא התייחסות למקרה הספציפי, שאם רוצים בכך ומבינים את החשיבות אז ניתן גם ל"אמן" את הרגשות, אני עצמי שהייתי אדם די לחוץ, בעזרת אימון (כן, למי שלא ניסה זאת זה ישמע מצחיק אבל זה רציני!) הפכתי תוך כשנה שנתיים לאדם רגוע ובעל שימחת חיים רבה יותר, הדבר התלווה גם מהכרות עם חבר שהוא כזה, וגם מתובנה פנימית שאני אהיה הרבה יותר מאושר אם אשנה את התנהגות רגשותי. לשמחתי אחרי השינוי שחל בי, קראתי את סיפרו של פרופסור אהרון בן-זאב שאכן מאשר שניתן לאמן את הרגשות. כמובן שזהו תהליך ממושך שלא עובד אצל כל אחד אבל חשבתי שטוב להביא לקוראי הפורום פן אופטימי זה, בעיקר בהקשר לפנייתה של מירי (אם כי לא ספציפית למקרה שלה) מקווה שעזרתי עמיחי ע