שאלה

היי ע לכל החלטה פה יש יתרונות וחסרונות. יתרונות: היא מכירה אותך ולא צריך להתחיל לספר מ א אולי למשבר הייתה משמעות חשובה ודווקא שווה לא לפספס אותה ולדבר עליה לעיתים ממרחק הזמן יש התבוננות נוספת שגם עליה שווה לדבר חסרונות לעיתים נכון להתחיל דף חדש לעיתים יש תחושות בטן/אינטואיציה שאומרת שלא כדאי לחזור אחורה אולי יש רצון לנסות שיטת טיפול שונה (גם בתוך מה שנקרא: טיפול פסיכולוגי יש הרי גישות שונות) ועוד... אלו מחשבותיי עד כה ליאת

היי לך בהחלט יכול להיות שמצבי רוח עולים ויורדים הם חלק מהפסקת המחזור או גם מסיבות אחרות רגשיות או גם וגם. אולי שווה התיעצות פסיכיאטרית או עם עם רופאת משפחה. נראה לי שאם מצב הרוח חוזר אחרי חצי שעה חשוב בעיקר לזכור זאת ברגע שאת חשה את הדיכאון. הידיעה שזה זמני עוזרת להרגע. בכלל חשוב לזכור שרגשות הם זמניים וחולפים מה שמאפשר פחות לפחד מהם כאשר הם מגיעים. כמו כן אולי ספורט או משהו שמרגיע ברגעים הקשים יכול לעזור את מכירה את עצמך תנסי לחשוב מה יכול להרגיע. ליאת