מחשבות בצל הרגשות
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
קראתי ספר בשם מחשבות בצל הרגשות של ראובן בר-לבב של הוצאת משרד הביטחון. ושם הוא מסביר איך הרגשות משפיעים בצורה רע עלינו ואיך פחדים לא רציונלים מגיל צעיר נשארים כל החיים ופוגעים בנו. הוא הסביר שמחשבה כל לשנות , רגש יותר קשה ואינסטינקט זה הכי קשה. לדוגמא בשביל להיות מאושרים הוא אמר שצריך להיות שבעי רצון מהמצב הנוכחי ולכן צריך להתנתק מהאינסטינקט התחרותי שבנו שתמיד מרגיש לא מרוצה . הוא אמר שזה מאוד קשה להעלם את הפחדים והחרדות האלו אבל זה אפשרי. א. האם הספר הזה מדוייק? ב. כיצד נעלמים מהם בדיוק? כיצד נתן לשנות רגש או אינסטינקט?
שלום ליאור, מאחר שלא קראתי את הספר, אוכל רק להגיב ממה שאני מכיר ויודע, אם כי אינני בטוח שזה יענה לשאלותיך. עפ"י הטיפול הקוגניטיבי, ניתן לשנות רגשות ע"י שינוי מחשבות. בגרסה העממית אנחנו מכירים זאת כ"חשיבה חיובית" והטענה היא כי טכניקות כמו דימיון מודרך יכולות לשנות רגשות, התנהגות ואפילו מצב גופני קשה ע"י חיזוק המערכת החיסונית. לגבי הטענה בדבר השלמה עם דברים מסוימים שאינם ניתנים לשינוי - אכן יש להבדיל בין דברים שעלינו לקבל אצל עצמנו ולהשלים איתם, וההשלמה מהווה את השינוי, ויש דברים שניתנים לשינוי וכדאי להשקיע מאמץ כדי לשנותם. במקרים רבים אנשים לא עושים את ההבחנה הזו ונלחמים בתכונות בסיסיות שלהם שאינן ניתנות לשינוי ואז הם חוזרים שוב ושוב על אותם כשלונות. בברכה, ד"ר גידי רובינשטיין
מנהל פורום פסיכותרפיה
