שיפור הבטחון העצמי
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
מאז שאני זוכרת את עצמי אני סובלת מבטחון עצמי נמוך שהתפתח בעיקר מסביבה מאוד לא מפרגנת. ניסיתי לפתור את הבעיה באמצעות קריאת הרבה מאוד ספרים של "עשה זאת בעצמך" , אבל אני לא רואה את עצמי עומדת מול המראה ואומרת לעצמי אני אוהבת אותך... ניסיתי טיפול פסיכולוגי, אבל בתור אדם מאוד סגור, היה לי מאוד קשה לדבר עם המטפלת והערות שלה גרמו לי להרגיש הרבה יותר רע משהרגשתי לפני שהגעתי אליה. אז גם האפשרות הזאת ירדה מהפרק. השאלה שלי היא אם יש דרך אחרת לטפל בבעיה שלי (אחרי שקראתי את הדיון בתחתית הדף על טיפול הוליסטי, אני קצת חוששת להעלות את האפשרות)... תודה מראש
שלום שנהב, בצדק את מציינת שבעייתך נוצרה בגלל סביבה לא מפרגנת במשך זמן רב ולכן לא ניתן לצפות שהיא תיפתר תוך זמן קצר. התרגילים השונים שנמצאים בספרי "עשה זאת בעצמך" הם פתרונות "אינסטנט" שלרוב באמת אינם עובדים, כי לא יהיה זה מציאותי לצפות שבעיה שנוצרה במשך שנים תיפתר במשך דקות באמצעות איזה "טריק". אני לא יודע מה קרה לך עם המטפלת שהלכת אליה, ואני מבין את הקושי להיפתח ולתת אמון באדם זר לאחר שסביבתך הקרובה ביותר לא נתנה בך אמון. יחד עם זאת, אינני מאמין בקיצורי דרך בעניין הזה. ייתכן שה"שידוך" בינך ובין אותה מטפלת לא עלה יפה, אך זו לא סיבה להוריד את האופציה הזו מעל הפרק, כמו שאת כותבת. לדעתי, רק בקשר של אמון עם מטפל שיעזור לך לבנות מחדש את האמון שלך בעצמך תוכלי לצמוח. לא הייתי מסיק מניסיון אחד שטיפול לא יכול לעזור לך ואני ממליץ לך לפנות שוב, אולי למטפל אחר, ולתת לעצמך ולמטפל או למטפלת הזדמנות. זכרי שבעיה שהתפתחה במשך שנים אינה יכולה להיפתר בהינף יד וכל הגישות המבטיחות זאת הן, למיטב הבנתי המקצועית, אינן רציניות. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
הכותבת שנהב הזכירה שאדם סגור אינו מועמד טוב לטיפול פסיכולוגי בגלל אי יכולתו להפתח. זה נראה לי נכון מאד מנסיוני ומנסיונם של אחרים הידועים לי להמשיך טיפול כזה זה עינוי למטופל ולבסוף הוא נושר מהטיפול.
מנהל פורום פסיכותרפיה
