הערכה עצמית נמוכה

שלום רב. רציתי להתייעץ בנושא מסוים ולשמוע לדעתכם. העניין הוא שיש לי בעיה של הערכה עצמית- כאשר אני מדבר עם אנשים אני מרגיש פחות טוב מהם, משהו כמו פחות איכותי, אני מפחד ליזום בחיים הרבה דברים- לחפש מקורות הכנסה שונים ומגוונים, לחפש דברים שטרם עשיתי,זה מגיע אף לתחום הומטני ועל אף שהיו לי קשרים עלי לציין כי לרוב אני לא יכול להתחיל עם מישהי שממש מוצאת חן בעיניי. אני רוצה להוסיף גם כי אני גם סובל מבעייה מסוימת בדיבר- למרות שזה לא נראה לע פני השטח לפעמים אני מתקשה לדבר, יש לי תחושה כבדה בבטן והתרגשות יתרה- אם יש אנשים רבים סביבי או אם יש מישהו שתשומת לבו ממש חשובה לי. אינני מגמגם או משהו, אלא פשוט נלחץ. בקיצור אני מרגיש שהחיים עוברים ואני לא עושה כל כך הרבה דברים שהייתי רוצה לעשות. האם ניתן לדעתכם לפתור את כל הבעיות הללו ללא עזרה פסיכולוגית, ואם לא- האם יש לכם עצה בשבילי?

שלום מרק, הקשיים שאתה מתאר אכן נראים קשיים פסיכולוגיים לכל דבר ויש כיום דרכים יעילות מאוד לטיפול בהן, לאו דווקא בעזרת טיפול פסיכולוגי ארוך טווח, אלא בצורה נקודתית התנהגותית. חששך מעזרה פסיכולוגית אינו ברור לי וייתכן שהוא חלק מהבעיה, כאילו הפנייה לקבלת עזרה תאשר את העובדה שאתה כבר יודע והיא שאתה סובל מקשיים מסוימים. אינני מכיר דרך אחרת פרט לפנייה לטיפול שכאמור יכול להיות נקודתי מאוד, טיפול התנהגותי שבו נלמדות טכניקות התמודדות עם המחסומים שתיארת בקשרים עם הזולת. בברכה, ד"ר גידי רובינשטיין