נרקסיסטיות

הייתי רוצה לדעת כיצד אוכל ללמד את עצמי להשתחרר ממאפיינים נרקסיסטיים שקיימים בי. בעבר הייתי בטיפול זוגי ששם התברר לי כי יש לי מאפיינים כאלה אולם לא ברמות גבוהות. אני יודעת שעם עבודה קשה והתמדה אני אוכל לעזור לעצמי לעבור שינוי. כך לדוגמא תחושות של חוסר הערכה מצד ב זןגי היה גורם לי להתנפל עליו. בשבועיים האחרונים - אני מלמדת את עצמי כיצד לפעול מתוך שיקול דעת ועינייניות ולא מהבטן- או תוקפנות בשם הקורבנות. כיום קיבלתי החלטה שכאשר אני נפגעת ממשהו ותחושות של רצון להחזיר עולות בי, קודם כל אני מחכה עם עצמי עד יעבור זעם ואז מקבלת החלטה כיצד לפעול. בזמן הזעם אני מרגישה שאני קצת מגזימה ברגשות שלי ותוך כדי כך אני מבררת עם עצמי מה באמת פגע בי ולאחר מכן בודקת כיצד אני רוצה לומר את הדברים - ז"א אני אומרת מה אני מרגישה ומה אני מבקשת להבא מבלי לפגוע ולבטל את הצד השני. זה הולך לא רע. אני יודעת שאני מסוגלת לעזור לעצמי ולהביא עצמי לידי שינוי. הייתי רוצה לדעת אם יש לך רעיונות נוספים אותם אוכל ליישם בחיי היומיום כאשר אני נתקלת בסיטואציות שונות כמו: הרצון לרצות, להציל את האחר, להראות בסדר בעיני אחרים, הרגשה של דחייה מהצד השני . אשמח להתייחסות ממך. תודה

שלום אורית, נשמע שאת עושה עבודה מצויינת עם עצמך. אפשר כמובן גם להיעזר בטיפול ולנסות להבין מדוע הצורך לרצות, להציל, להיות מוערכת וכו' הוא כ"כ חשוב לך. בברכה, ענבל

הי ענבל, תודה על התשובה. אני נמצאת היום במצב שאני מבינה מדוע יש בי את הצורך לרצות, להציל וכו'. בקצרה גדלתי עם אבא בעל מאפיינים נרקסיסטיים כך שבאופן מסוים הייתי שווה רק אם עניתי על צרכיו. ועם אמא שהיתה עסוקה בלרצות אותו ונחשבה בעיניי תמיד לחלשה יותר. קראתי מאמר שמתאר בדיוק את מה שעוברים ילדים להורים נרקסיסטיים וכיצד חייהם ומערכות יחסיהם עם בני זוג בפרט כבוגרים. חשתי הזדהות ולעתים בן זוגי שיקף אותי כל כך טוב אולם בעבר היה קשה לי להשלים ואולי אף לא ראיתי את זה. כרגע אנחנו נמצאים בהפסקה ביחסינו ( יש לנו גם שני ילדים מתוקים) ומנסים לברר כל אחד לעצמו אם וכיצד ממשיכים יחד.הוא מצידו בודק עם עצמו את הכעס הזעם ואולי אף סוג של דכאון שקורה אצלו. אני יודעת שעבודה על התנהגויות ומחשבות אלו היא לא פשוטה, אך כרגע בחרתי את תקופת ההפסקה כהזדמנות מצוינת להתבונן בעצמי וכבר להתחיל את השינוי. לכן אני שואלת האם ישנם דברים נוספים אותם את יכולה להגיד לי כיצד ליישם בעצמי או אפילו אם את מכירה מאמרים המתייחסים לעבודה עצמית על מנת לבצע שינוי. תודה ואשמח לשמוע ממך