דימוי עצמי- אייך מעלים אותו?

שלום לך, בהנחה כי יש לי מודעות עצמית גבוהה ואני יודעת שיש לי דימוי עצמי נמוך שגורם לי להזדקק לחיזוקים מהסביבה כדי להרגיש שווה ולא דחויה- מה עלי לעשות עם עצמי, אייך לעבוד עם עצמי כדי להעלות לי את הדימוי העצמי כדי שארגיש שווה בפני עצמי גם בלי שהסביבה תאשר זאת. האם עלי להסתכל במראה ולומר לעצמי כמה שאני יפה וחכמה? סליחה אך זה קצת מרגיש לי פטתי. תודה

שלום גל, קודם כל, חשוב לי להגיד שהמון אנשים עוזרים לעצמם, גם בלי טיפול. להגיד לעצמך דברים טובים זו דרך אחת לעשות זאת, אבל לפני זה צריכה להתקבל החלטה בסיסית אחת: להאמין לעצמך. אם את לא מאמינה למה שאת אומרת, זה באמת יהיה לא יעיל וירגיש פתטי. טיפול מאפשר להגיע לחיזוק של הדימוי העצמי באופן עמוק יותר. זה קצת פרדוקסלי, שכדי להפסיק להצטרך חיזוק מאחרים הולכים למישהו אחר (המטפל) שיחזק אותנו, אבל בעצם, גם באופן התפתחותי זה ככה – אם ההורים מאמינים בנו ונותנים לנו הרגשה שאנחנו מוערכים ואהובים – הידיעה הזו מתבססת בתוכנו. טיפול עובד על אותו רעיון – חיזוק העצמי מהבסיס, ולא באופן שטחי ע"י מחמאה או חיזוק רגעיים. בהצלחה, ענבל