הסמקה

אני בת 26 וסובלת מהסמקה מופרזת בכל מיני מצבים חברתיים,כאשר אני נימצאת בשיחה עם אדם כלשהו בין אם הוא מוכר לי ואפילו חבר ובין אם הוא זר לגמרי,אני נמנעת לרוב ממצבים בהם אני יודעת מראש שזה יקרה..ומרגישה הכי בטוח לדבר בחושך,כל זה התחיל ללא התראה מוקדמת,פשוט ביום אחד זה קרה ונמשך כעת כבר שנה.אינני יכולה לסבול יותר את המצב הזה,אני אדם חברתי מאוד ובעקבות ההסמקה השתנתי מאוד.הייתי רוצה לדעת מה עליי לעשות כדי שהמצב ישתפר.תודה מראש

הי קרן הסמקה היא עוד ביטוי פיזיולוגי לחרדה, בד"כ חרדה חברתית. בד"כ ניתן להיעזר בטיפול התנהגותי קוגניטיבי, בדגש גם על החלק הפיזיולוגי של הרגעה עצמית. אבל אני כבר מזהירה מראש - חלק גדול מהטיפול הוא לקבל את ההסמקה ולא לחשוב שהיא נוראית, לאו דווקא ללמוד איך להיפטר ממנה...לפעמים , זה גם זה עוזר להפחית את ההסמקה, אבל לא תמיד. בהצלחה, ענבל