האם זה חרדה?איך לטפל?

שלום, אחרי שנים של חיפוש, לפני כשנה הכרתי בחור והבנתי ש"זה זה" שסוף סוף הגיע "האביר על הסוס הלבן" כמו שאומרים. עקב ידיעה זו הבאתי את עצמי למצבי לחץ ודאגנות יתר שמא אאבד אותו ולכן שתקתי לאורך כל הקשר לגבי דברים שהפריעו לי. לצערי הדבר גם גרם לי להתפרצויות בכי, לקשיי ריכוז בלימודים, ללחץ תמידי ודאגנות יתר שמא הקשר הזה יסתיים ואשאר לבד ועוד בלעדיו. לצערי נפרדתי ממנו בסוף כי לא יכלתי להמשיך כך(הוא לא היה מודע לתסמינים שהזכרתי). הייתה עוד סיבה לפרידה, הוא לא הצליח להפסיק את הקשר עם האקסית שלו וזה מאוד הפריע לנו להיפתח בקשר בכלל ולהתקדם הלאה. הוא ידע זאת אך לא ידע מה לעשות בעניין. שאלתי היא האם במהלך מערכת יחסים זו פתחתי חרדה ודכאון קל? איך ניתן לטפל? האם טיפול פסיכולוגי יכול לעזור? אם כן איזה? ומהי שיטת הטיפול? אודה לך אם תעני לי בהקדם כי אני מתלבטת האם כדאי לי לחזור למערכת יחסים הזו או לא..

הי, זה אכן נשמע מצב של חרדה וסטרס. כדאי לטפל, כיוון שגם בקשרים הבאים שלך עלול לחזור הדפוס שבו את לא אומרת דברים שאת מרגישה מהפחד לאבד ואז הם גואים בך עד שממילא את מאבדת.. גם טיפול דינמי וגם התנהגותי-קוגניטיבי יכולים לעזור. אני ממליצה על דינמי,מתוך כוונה להבין רגשית מה קרה לך בקשר הזה ולמה. בברכה, ענבל

האם זהו טיפול בפסיכטרפיה? הטיפולים הרגילים שבו פסיכולוגים קליניים מטפלים? איך עלי לבחור מטפל טוב? לפי אילו קרטריונים?