קשיי לימוד
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום אני לקוי למידה עוד מימי היסודי ונוטל רטלין אני לומד הנדסה ומתקשה מאוד לשמור על משמעת עצמית "קוצים בישבן", יש לציין שהלחץ הנפשי מלימודים גדול. מה אפשר לעשות בעצם איך אני יכול להשטלת על עצמי ולהושיב את עצמי ללמוד?, איך מוצאים את החלוקה הנכונה של כמות שעות הלימוד לכמות שעות הפנאי ? מאוד קשה לי גם להעתיק וגם להבין מהלוח, המרצים לא מקצים זמן להעתיק מהלוח ובכלל אני לא בן אדם שעומד במסגרת לחוצה, קשה לי יהיה למצוא חברים שיעזרו לי כיוון שאני בעצמי לא יודע את החומר ככה שאיני יכול לתרום לאחרים האם שיעורים פרטיים הם המוצא האחרון ? אני מרגיש שהתחלתי את הלימודים ברגל שמאל כי עשיתי המון טעויות, ואין לי ברירה להתחיל את הסמסטר מהתחלה (אני לא עצלן) ועדיף להתחיל מחדש מאשר לגרור דברים לסמסטר הבא, כי הפער שנוצר ביני לבין הכיתה עצום מה עליי לעשות?
שלום א', את נטילת הריטאלין מומלץ לצמצם רק לזמן קצר לפני מטלות חשובות מאוד הדורשות ריכוז. אחרת בטווח הארוך עלול להתפתח דיכאון. ישנן כיום תרופות אחרות (למשל אדרונקס שמיועד בעיקר לטיפול בדיכאון, אך משתמשים בו גם לטיפול בהפרעות קשב) שכדאי לשקול עם פסיכיאטר המתמחה ב-ADD. חלק מהבעיות שאתה מתאר אופייניות לדחיינות (חלוקה בין לימודים ופנאי, למשל) ובכך ניתן להיעזר בטבלאות תכנון זמן (אנטי-דחיינות) המופיעות בספר "בוחרים להרגיש טוב) של דיוויד ברנס. לשיעורים עצמם ניתן להביא אביזרי עזר כמו רשם-קול כדי שתהיה בטוח שההרצאה נשמרת ותוכל להקדיש זמן להעתקת הטבלאות. אתה גם לא חייב לתת דבר מוחשי בתמורה לסטודנטים האחרים רק כדי שיתנו לך להעתיק מהמחברת. אני יודע שהנדסה דורשת ריכוז מרבי בפרטים הקטנים ואולי זה אתגר גדול מדי ללקוי למידה וכדאי לשקול כיוון מקצועי אחר. ישנם כיום מכונים שונים המתמחים בטיפול בהפרעות קשב ובנוסף לפסיכיאטר המתמחה בנושא, ניתן שם גם קואצ'ינג לכל הבעיות שאתה מתקשה לפתור. כדאי להיעזר גם בשירותי הייעוץ לסטודנט במידה ואתה לומד באוניברסיטה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com
שלום ד"ר- אובחנתי רק שנה עם add התחלתי ריטלין ודווקא אני מרגישה לפעמים שבלעדיו אני בדכאון חשבתי שזה דווקא טוב שאני אקח אותו כי הבנתי שהוא משפר מצב רוח האם תוכל להרחיב בנושא- אני מצמצמת את הנטילה שלו יותר בשל הפחד מתופעות הלוואי האחרות שלו כגון עליית לחץ דם ויצירת מצב סטרס בגוף אודה לך מאד אם תפנה אותי למידע נוסף
מנהל פורום פסיכותרפיה
