ייעוץ

שלום , אני בן 23 וסובל ממצב רוח ירוד מזה כ5 חודשים, (אולי דכאון, אינני יודע). מצב מדוכא רוב שעות היום, לא נהנה מפעילויות שנהניתי מהן בעבר. העידר שמחה מאירועים משמחים, חוסר ריכוז. אני אמנם ישן ואוכל בצורה סבירה-טובה. בנוסף בעקבות המצב הזה מלוות אותי חרדות מסויימות. יש מספר גורמים שאני חושב שהם הגורמים למצבי. אני רוצה להתחיל טיפול אבל לא יודע לאיזה סוג של מטפל לפנות, לא יודע אם להתחיל בטיפול בגישה הדינאמית, קוגנטיבית התנהגותית וכו'. כמובן שאני מחפש טיפול כמה שיותר יעיל, מהיר ומומלץ. אשמח לתגובתך.

שלום אבי, ישנו סדר מסוים, שלפיו כדאי לפעול, בטיפול בדיכאון, אך לשם כך, יש צורך להעריך את חומרת הדיכאון. בדיכאון קשה יחסית, העזרה המיידית צריכה להיות עזרה בהתארגנות. טיפול במעמקי הנפש במצב דיכאוני חריף (למשל, בגישה פסיכודינאמית) עלול להחריף את המצב (וכאמור, אינני יכול להעריך מהודעתך עד כמה המצב קשה). במצב כזה מומלץ להתחיל משילוב של טיפול תרופתי נוגד דיכאון יחד עם טיפול, שיהיה בראש ובראשונה התנהגותי ובשלב מתקדם יותר קוגניטיבי. כעבור מספר שבועות/חודשים (שוב, תלוי בחומרה) ניתן להתייחס גם למקורות העמוקים יותר שהובילו לדיכאון, כגון ההיסטוריה שלך, יחסיך עם הוריך וכד'. ההתאמה בין המטפל למטופל חשובה בכל טיפול והיא ניתנת להשגה רק ע"י ניסוי וטעייה (כמו ב"שידוך"). בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com