צריכה עזרה ראשונה- זריקות

שלום, צריכה מחר לקבל זריקה- נאמר לי ע"י האחות והרופא שהזריקה כואבת יותר מהרגיל. ויש לי פוביה גדולה ענקית מזריקות. אני רק חושבת על זה אני בוכה. כבר יומיים אני בוכה, אבל חייבת לקבל את הזריקה לכן מבקשת את עזרתכם. כבר הייתי ביום שישי, שכבתי על המיטה, האחות החזיקה את המזרק ואני ברחתי בבכי...ולא קיבלתי את הזריקה. מה אפשר לעשות כדי להקל על עצמי (אסור לי לקבל תרופות הרגעה לפני), אני עכשיו כותבת ובוכה ובוכה. אני בת 41 וזאת פוביה כנראה מהילדות. אני בטוחה שאבכה שם כמו תינוקות, אבל אני לא מצליחה להתגבר על הבכי. אני כל-כך מתביישת וכל-כך, וכל-כך מפחדת. מה אני יכולה לעשות כדי לעבור את זה, אני רועדת כולי, לכן מבקשת עצות, לעזרה-ראשונה שיכולים לעזור לי להתגבר- מה לעשות כדי לעבור את זה, בלי לברוח משם? איך/אם בכלל אני יכולה להקל על עצמי? איך לעבור את זה? איך? איזה בושות זה לבכות שם בהיסטריה, אבל לא מצליחה שלא. אני בטוחה ששוב אברח- לא מצליחה להתגבר. איך לא לברוח, איך להתגבר?

שלום לך, ראשית, אני מצטער שלא התאפשר לי להשיב לך יום לפני האירוע ואני מקווה שעברת אותו בשלום פחות או יותר. שנית, גם אם הייתי משיב לא הייתי יכול לתת לך איזה טיפ של הרגע האחרון. ישנם טיפולים התנהגותיים-קוגניטיביים המיועדים לפוביה ממחטים ולפוביות ספציפיות אחרות. הואיל ורוב הסיכויים הם שתזדקקי לזריקות נוספות בחייך, המלצתי היא לפנות לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי. הנה קישור לאלפון המטפלים ההתנהגותיים-קוגניטיביים באזורי הארץ השונים: http://www.itacbt.co.il/74049/אלפון-חברים בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com