חרדות

אני אמא לילדה בת 6 ובהריון בחודש ה-9 להריוני מגדלת את ביתי לבד וההריון הוא מאותו אבא, אני והאבא נפרדנו כמה פעמים וחזרנו והפעם האחרונה היתה פרידה בהיותי בהריון, בכל הפעמים שנפרדנו מופיעות אצלי תופעות של חרדה, אני מאוד פוחדת מהלבד, כמעט ואין לי חברים, מפחתי גרה רחוק, וכל פעם אני ניתקפת התקף חרדה, ליבי דופק במהרה, מזיעה בצורה לא רגילה, נכנסת לשירותים בתדירות גבוהה, כל גופי רועד ואינני מוצאת מנוחה ואינני יכולה לעמוד במקום אחד. איזה טיפול את ממליץ לי לעשות, אין לי ספק שהחרדות מהלבד קיימות אצלי כבר שנים רבות. הייתי בשיחה אצל פסיכולוגית ולימדה אותי תרגילי נשימה שלא ממש עוזרים כל פעם שאני לבד, ואפילו לעיתים עם ילדתי בת ה-6, או בלילה כשהיא הולכת לישון מגיעים ההתקפים האלה, אני מאוד פוחדת גם שהדבר ישפיע עלי ואחרי הלידה אכנס לדיכאון ולא יהיה מי שיבחין בכך.. אודה לך אם תדריך אותי מה עליי לעשות

שלום אני, הואיל וחלק משמעותי מהאפשרויות לטיפול תרופתי יורדות מעל הפרק בגלל שאת בהריון, המלצתי היא להיעזר בטיפול פסיכולוגי מסודר. בנוסף, הייתי שוקל ברצינות שינוי סביבתי. את כותבת שהמשפחה גרה רחוק, כלומר, את בהריון, עם החרדות הללו, רחוק ממי שיכול היה לשמש לך מקור לתמיכה. הייתי מציע לך לשקול מגורים במקום קרוב יותר למשפחתך לפחות במשך ההריון ובחודשים שאחריו, עד כמה שהדבר אפשרי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com