חרדת נטישה

שלום גידי, קיימת בי חרדת נטישה המשפיעה על חיי כמעט כל רגע ורגע. מה שקרה היה כנראה הרגשת נטישה בילדותי (אין לי מושג למה אני לא זוכר), וכעת ישנה הרגשה מופשטת כל הזמן כיאלו הדבר עלול לקרות שוב, אפילו שאין שום זכר או סיבה ברורה למה ומה זה בדיוק... מה הרעיון הכללי להתגבר על חרדה כזאתי? יש לי כרגע מטפל שנקשרתי אליו ואני מאוד חרד שהוא ינטוש אותי. מה כביכול אמור לקרות - אני אמור להבין שהוא לא באמת מתכוון לנטוש אותי? אני אמור לעת לעת לקלוט שהנטישה לא באמת קיימת במציאות? מה בדיוק השיטות המקובלות להתגברות על בעיה זאתי? תודה!

שלום נתן, קודם כל, חשוב מאוד שתחלוק את פחדיך עם המטפל ותגיע איתו למצב שבו תוכל לתת לו ליהנות מהספק שהוא לא יעזוב אותך. ביטחון בקשר הטיפולי הוא תנאי הכרחי לרכישת ביטחון ולהפחתת החרדה בתחומים אחרים. אתה לא כותב במה מתבטאת חרדת הנטישה מחוץ לטיפול, אך יש גם דרכים התנהגותיות להפחתת רמתה של חרדת הנטישה. למשל, אם קשה לך להימצא לבד, ניתן להגדיל באופן הדרגתי את הזמן בו אתה נמצא לבד. טיפול בגישה פסיכודינאמית יותר, המתמקדת בקשר בינך ובין המטפל, תעסוק במציאת האיזון העדין בין פיתוח יחסי אמון וביטחון במטפל, מצד אחד ומניעת תלות מופרזת, מצד שני. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com