חוסר בטחון

שלום, יש לי בעיה קשה מאוד: אני סובל מחוסר בטחון עקב מראה חיצוני. אני מתעסק בזה באובססיביות, תוך התבוננות מתמדת במראה ובחינת הצורה בה אני נראה בזוויות שונות. הייתי בטיפול פסיכולוגי מספר פעמים, וניסיתי בכוח להיגמל מזה, אך ללא הועיל. כמובן שאני גם בדיכאון כבד עקב העניין כבר זמן רב. אני באמת חושב שהגעתי לצומת ללא מוצא. האם נתקלת בעבר במקרים דומים? האם יש איזשהו פתרון להתמודדות עם כזו בעיה? (הערה: "השלמה עם העניין" אינו נחשב בעיני פתרון, וכנ"ל לגבי "התמקדות בדברים שאתה מוצלח בהם". שמעתי את זה בעבר וזה לא שיכנע אותי כלל). תודה.

שלום אייל, דימוי הגוף הוא היבט משמעותי מאוד של הדימוי העצמי. לעיתים קרובות, כאשר הדימוי העצמי נמוך באופן כללי, קיימת נטייה להתמקד בהיבט אחד שלו - במקרה שלך, דימוי הגוף - וככל שהבעיה נראית קשה, ולעיתים אף בלתי ניתנת לפתרון, נוח לאדם להתמקד אך ורק בזה, כאילו אם הבעיה הספציפית הזו תיפתר, תיפתרנה כל בעיותיו. אתה נשמע גם מאוד נוקשה ביחס לעניין, שכן אתה שולל על הסף אמצעי התמודדות שהוצעו לך בטיפול. ובכל זאת, אני חושב שבחיים בכלל צריך להבחין בין דברים שניתן לשנות ולפעול לשינויים ובין דברים שלא ניתן לשנות ויש להשלים עימם (ובמקרה זה, ההשלמה היא השינוי). בקשר למראה החיצוני הדברים מטושטשים מאוד כיום, שכן אפשר להשקיע באימוני כושר, לעשות דיאטה, לעשות ניתוחים פלסטיים, הסרת שיער בלייזר - וכמו שאתה רואה, עצם העובדה שהתעשייה הזו משגשגת מעידה על השכיחות הגבוהה של הבעיה. אני רק יכול להמליץ לך על "שביל הזהב" שבין עריכת שינויים קיצוניים מדיי בגוף ובין השלמה מוחלטת עם מה שנולדת איתו. ועד אז, גם טיפול תרופתי נוגד דיכאון עשוי להכניס את הבעיה לפרופורציות הראויות ובוודאי להקל על הדיכאון. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com

לא ציפיתי לשמוע משהו אחר... אין פלא שהטיפול בי נכשל. למעשה, הקביעה שלי שאני בצומת ללא מוצא היא כנראה נכונה. תתפלא, הדימוי העצמי שלי, בכל מה שמעבר למראה החיצוני, דווקא גבוה מאוד. אך ורק הגורמים האלו שלא ניתנים לשינוי הם שמאטים אותי. אתה בוודאי יכול להבין כמה זה מתסכל. לגבי ניתוחים פלסטיים, יש גבול למה שהם יכולים לשנות. ומעבר לכך, הם לא יכולים לשנות את הגנטיקה שלך, כך שבמקרה של הבאת ילדים לעולם (מתישהו, אם בכלל), כנראה שגם הם לא יהיו הכי יפים בעולם, לא משנה כמה ניתוחים פלסטיים אעבור. ובכן, המסקנה מכל זה שאני אמשיך לחיות בדכאון מנושא זה כל חיי. תודה לך בכל מקרה.