OCD - להתמודד לבד?

שלום ד"ר רובינשטיין, אני סובלת מ-OCD כבר לא מעט זמן. אובחנתי לפני כשנתיים, אך גם לפני תמיד הייתי אישיות אובססיבית ומאז שאני זוכרת את עצמי היו חרדות, אובססיות וקומפולסיות למיניהן. כעת לוקחת 40 מ"ג פרוזק, מה שעוזר להביא אותי ממצב של עיסוק בלתי פוסק באובססיות למצב בו הן עדיין שם, אך טורדניות ומאיימות הרבה פחות. עם זאת, אובססיה ספציפית מאוד לא מוכנה להרפות, ונראה שהיא אפילו מחמירה: אני לא מצליחה להשתחרר מהפחד להקיא. זה משהו שתמיד ליווה אותי, אך מאז התפרצות ההפרעה נעשה משתק - אני לא אוכלת בחוץ כמעט, בודקת בכפייתיות תאריכי תפוגה, וכמעט אחרי כל ארוחה מבלה שעות בחרדה אמיתית שמא אקיא אותה. מדובר באובססיה שמלווה אותי 24 שעות, כשהיא תמיד נמצאת ברקע של כל מחשבה אחרת. זה מפריע לי להירדם, זה נכנס לי לסיוטים, ולעיתים אני מבלה שעות בשירותים מחשש שמא אקיא בסיטואציה לא נוחה. כמובן שהדבר גם מוביל לאגורפוביה רצינית. לא מזמן עזבתי את המטפלת שלי לאחר מספר שנים של טיפול, מפני שאיבדתי אמון בה והרגשתי שהיא פועלת על אוטומט, כביכול, ולא באמת נוגעת בנושאים בהם היא אמורה לגעת. כטיפול דינאמי הטיפול היה יעיל מאוד בהרבה תחומים, אך בתחום החרדה וה-OCD לא חל שום שינוי, אולי בגלל שמדובר במטפלת עם אוריינטציה מאוד דינאמית. ובלי קשר לזה, האמון שהיה ואבד לא איפשר לי להמשיך איתה. ואחרי ההקדמה המייגעת, לשאלה האמיתית - האם יש דרך בה אני יכולה להתמודד עם ההפרעה ועם הפוביה הספציפית בלי מטפל? אני אמנם יכולה לחפש מטפל חדש, אולי ב-CBT, אך מדובר בתהליך היפתחות שקשה לי מאוד כרגע (גם מבחינה כלכלית). ברור לי שחשיפה הדרגתית למקור הפחד הוא הטיפול הנפוץ, אך במקרה של הקאות זה משהו שקשה מאוד לעשות, שכן לא אגרום לעצמי להקיא בכוונה. עם האובססיות האחרות שלי (מהן יש הרבה) זו אולי תהיה שיטה אפקטיבית, אבל אף אחת מהן לא משתקת אותי כמו הנ"ל. מה אפשר לעשות, והאם יש תקווה להגיע לאיזושהי שלווה גם בלי מטפל? כמו כל נוירוטית טיפוסית אני אתנצל על אורך הפנייה ואודה מראש על תשובתך :-)

שלום לי, את יכולה לקרוא את ספרם של עדנה פואה ורייד וילסון, "די לאובססיה", בהוצאת מודן. הספר כתוב כמדריך לעזרה עצמית, אם כי קשה לי להאמין שבלי ליווי והדרכה של מטפל התנהגותי-קוגניטיבי הוא יעזור. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com