עזרה לגבי החלטה לפנות לטיפול

ד"ר רובינשטיין שלום, ראשית, חשוב לי להודות לך על שאתה מקדיש מזמנך ומניסיונך לפורום הזה, ומהווה עבורי ועבור אחרים כתובת לשאלות ולעזרה. לשאלתי, לאחר שנים רבות של התלבטויות הגעתי (סופסוף) למקום שבו אני יודעת שאני זקוקה לעזרה ולייעוץ כלשהו *וגם* עושה משהו בנדון... (כן, אני דחיינית... :-) ) אולם, גם לאחר ההבנה ש"הגיעו מים עד נפש", עדיין ישנה הבעיה אל מי לפנות. חשוב לי מאוד למצוא את המטפל הכי מתאים לעזור לי וללוות אותי בתהליך (מבחינת התמחות, גישה טיפולית והתאמה בינאישית, אותה מן הסתם קשה יותר לצפות/לנבא). מספר תובנות שלי לגבי עצמי שאולי יסייעו לך להפנות אותי לגורם הנכון (אם למטפל/ת ספציפי/ת ואם ברמה כללית יותר): אני בת 29, אקדמאית, עם (מה שאני "מאבחנת" כ)נטייה לחרדות (אם כי ברמה קוגניטיבית בעיקר, בלי ביטויים פיזיולוגיים שהבנתי שקיימים לעתים), ו-trust issues כגורמים שייתכן והם underlying לכל מיני התנהגויות בחיי היומיום שאני מזהה כמזיקות או רוצה לשנות. אני מניחה שבהקשר זה חשוב יהיה לציין שאני מאומצת. האם לדעתך יהיה נכון יותר מבחינתי לחפש מטפל בעל ניסיון עם אוכלוסייה זו (מתוך ההנחה שיש קשר בין עובדת היותי מאומצת לבעיות שתיארתי) על פני מטפל המומחה בטיפול בחרדות, לדוגמא? למרות שאני אדם פרקטי מאוד והייתי מעוניינת בטיפול מסוג CBT של "זבנג וגמרנו", מתוך מה שקראתי באינטרנט קיבלתי את הרושם שאני לא מועמדת אידיאלית לסוג טיפול שכזה. אשמח מאוד לקבל את עצתך לגבי כיווני החיפוש שלי אחר מטפל מתאים, וכל עצה או תובנה שיש לך בכיוון זה, ובכלל. תודה רבה על עזרתך.

שלום אפרת, אני מבין את הצורך שלך לשלוט בעניינים, כולל גם על גורם אי-הוודאות שקיים בצורה כה דומיננטית בחיינו, ובעיקר אנשים חרדתיים מתקשים מאוד לקבלו. יכול להיות שזה מאפיין אותך בחיים בכלל וכעת בא לידי ביטוי סביב בחירת המטפל. המחקרים בתחום הערכת תוצאות טיפול מצביעים באופן חד-משמעי על כך שאין הבדלים משמעותיים בין שיטות הטיפול, אלא איכות הברית הטיפולית והיחסים בין המטפל והמטופל הם המנבאים בצורה הטובה ביותר את הצלחת הטיפול. מה שמתבקש מממצא עקבי זה הוא שתהליך בחירת המטפל דומה מאוד לתהליך של שידוך וקשה מאוד לנבא מי יתאים למי. אחד המשתנים שכן עשוי לעזור בניבוי התאמה שכזו הוא הדימיון שבין המטפל למטופל: ככל שהמטפל דומה יותר למטופל במה שיותר משתנים, הסיכויים למימוש ברית טיפולית טובה גבוהים יותר (אגב, הממצא נכון גם לגבי קשר בין בני זוג), אלא שאת הדמיון הזה קשה לבדוק "על יבש" לפני שמנסים מטפלים שונים. נראה לי שבמקרה זה תצטרכי לוותר על הצורך שלך בשליטה ותיאלצי לקפוץ למים, לנסות מטפלים שונים ולהפעיל את האינטואיציה שנראה שנתברכת בה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com