שינה
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום, רציתי לשאול מה אתה מציע לעשות לגבי שעות שינה ממושכות. בכל שבוע כמעט, יום לפני הפגישה עם הפסיכולוגית, אני ישנה כמו משוגעת. לא מצליחה להתעורר. קמתי עכשיו, אחרי 12 שעות שינה. היו תקופות, עדיין לפעמים, שזה היה קורה לי גם ללא קשר לפגישות איתה. זה מאוד לא נעים.. גורם לי להרגיש בטלנית. וגם קצת מפחיד ביחס לשאלות ממקום העבודה... אני לא יודעת איך להפסיק עם זה, מרגיש לי מאוד לא לעניין. (וכן, סיפרתי למטפלת, אבל היא בעיקר הנהנה) אני מרגישה לפעמים שאני כן יכולה לשלוט בזה ואז זה עושה אותי באמת בטלנית.. זה מאוד לא נעים.. האם זה קורה והגיוני? איך אוכל להפסיק לישון עד הצהריים ככה? (אני כבר ילדה גדולה..) תודה מראש, אני
שלום אני, לפי תיאורייך, קשיי ההתעוררות שלך עשויים להיות תוצאה של האמביוולנציה שלך כלפי המשימות שבשבילן את צריכה להתעורר. לגבי טיפול פסיכולוגי - התופעה מוכרת היטב. מדובר בהתנגדות פנימית לטיפול/שינוי, שמתבטאת אצל אנשים שונים בדרכים שונות (איחורים, ביטולים ברגע האחרון, קשיים כספיים שמופיעים "פתאום" ועוד). נשמע שגם באשר למשימות אחרות בחייך את אמביוולנטית, כגון עבודה שהיא לא ממש רק כייף ברוב המקרים. באופן מעמיק יותר, ניתן לבדוק את האפשרות שמא יש בשנת-היתר יותר מכך, אבל זה באמת כבר עניין לטיפול האישי שלך. במישור ההתנהגותי-מעשי, אפשר להמליץ לך רק להילחם בתופעה ע"י שעון מעורר. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com
מנהל פורום פסיכותרפיה
