דיכאון

שלום רב, להערכתי כשנה הייתי שרויה במצב של דיכאון, אפילו מחשבות אובדניות ומאידך ללא כל כוונה לעשות דבר לעצמי. המחשבות הנ"ל יצאו מראשי אך עדיין הרגשתי דכדוך וחוסר חשק לעשיית דברים מסויימים. השבוע התרחש מאורע משמח בחיי הנותן לי סוג של תקווה. אני חשה שיצאתי מהדיכאון אך מאורע זה ארעי. ואני חוששת ש"אפול" שוב לדיכאון. האם יכול להיות שניתן לצאת בכוחות עצמך ללא תרופות נוגדות דיכאון? כיצד אני יכולה לשמר מצב זה ללא תרופות? האם זה אפשרי, אם בכלל? תודה

שלום משהי, אני שותף לשמחה שלך על יציאתך מהדיכאון, אך במידה ונטלת ואת עדיין נוטלת טיפול תרופתי, הייתי ממליץ להמשיך בו או לפחות להתייעץ עם הפסיכיאטר המטפל לגבי הפסקתו. טיפול זה משמש גם למניעת חזרתו של הדיכאון ולפעמים חידוש הטיפול לאחר הפסקתו אינו מניב תוצאות משביעות-רצון באותה מידה. בכל מקרה, עלייך להיות מצויידת באמצעים לטיפול בדיכאון, בין אם מדובר בטיפול תרופתי ובין אם בטכניקות שניתן ללמוד בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי. מרכיב מרכזי בדיכאון הוא תחושה של איבוד שליטה וחוסר אונים והתקווה שהדיכאון יחלוף מעצמו והאכזבה שהוא חוזר מחזקת את איבוד השליטה, כאילו הדברים לא תלויים בך. כן הייתי ממליץ להיעזר בטיפול כדי לראות איזה גירויים סביבתיים מעוררים את הדיכאון ואיך להימנע מחזרתו. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com