עזרה בהתפרצויות

אני מעוניין לדעת אילו כלים יעזרו לי להתמודד עם דחפים של תקיפה , לרסן את התוקפנות????..כלים פסיכולוגיים התנהגותיים שאפשר להשתמש בהם על מנת לשלוט בדחפים. תודה אלי

שלום אלי, קיים ספרון התנהגותי שכתבה ד"ר תמר רונן, "שליטה עצמית ותושייה נלמדת", בהוצאת פפירוס ובו מגוון טכניקות התנהגותיות לשליטה עצמית. אינני בטוח שקריאת הספר תספיק ורצוי מאוד לצרף לו טיפול קצר-מועד אצל מטפל התנהגותי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.gidi.home-page.org