כף רגל נפוחה לאחר ארטרוסקופיה

שלום, אני בת 32, לפני מספר ימים עברתי ניתוח ארטרוסקופיה בברך שמאל עקב סחוס משוחרר שהסתובב בברך והפריע לתנועה. הניתוח היה ללא אישפוז ואני דורכת על הרגל בצורה מלאה. אני אמורה להישאר עם התחבושת על הרגל 10 ימים. כרגע כף הרגל והקרסול שלי נפוחים מאוד וזה מתחיל להדאיג אותי, שמתי לב שהתחבושת האלסטית על הברך מאוד הדוקה ושיחררתי אותה מעט. שאלתי היא, איך אוכל להוריד את הנפיחות בקרסול ובכף הרגל? האם שכיבה עם הרגל למעלה יכולה לעזור? אודה על תשובתכם חג שמח