זקוק ליעוץ

אני בן 33, אין לי איזה שהיא חרדה ממשהו ספציפי, אני פשוט חי בתחושה מאוד לא משוחררת וזה מפריע לי להנות מהחיים. אני מכווץ רוב הזמן, ויש לי תחושות לא נעימות בבטן. הדברים קורים במהלך כל היום בעבודה, עם חברים, משפחה. לאחרונה זה מציק לי יותר ואני מנסה למצוא פתרונות. מבחינתי טיפול תרופתי הוא הדבר האחרון. יש דברים שעוזרים לי כמו ספורט ומנוחה, אבל רוב היום אני עובד בתחושות משתנות. היו לי שני התקפי חרדה בשנים האחרונות: האחד אצל רופא שיניים והשני בבריכה. מה אתה ממליץ לי לעשות? האם טיפול פסיכולוגי יכול לעזור?

לירון אכן ב"מקרים קלים" לא צריך לרוץ לתרופות, אומנם תרופות עשויות להקל אבל יש להן תופעות לוואי. אפשר להתחיל מדברים לא רפואיים כפי שהתחלת ובעיקר להוסיף פעילויות של הרפיה, דמיון מודרך, יוגה, מדיטציה, ביו פיידבק וכך הלאה. אם יש לך את הנטיה אפשר כמובן לפנות לשיחות. הטיפול המומלץ הוא קוגניטיבי התנהגותי אבל אפשר גם פסיכותרפיה דינמית. הרבה מושגים חדשים.... כדאי ללמוד אותם. כל טוב דר' גיורא הידש