לד"ר הידש
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
רציתי לשאול אותך מדוע אני מרגישה את החרדות יותר ביום את הלחץ המתח ולקראת הערב ההרגשה יותר טובה האם בגלל שאני כבר לוקחת מינון יותר גבוה אז זה משפיע על החרדות? האם באפשרותך לתת לי טיפים איך לא להשים יום יום לב לחרדות ולהמשיך לחיות אף על פי שאני חיה אותם וזה הגרוע. אם תוכל לרשום לי כמה טיפים איך להעביר את היום יותר בכיף ובשמחה ולא בפסימיות. דרך אגב : קיבלתי זימון לפסיכולוגית בביטוח לאומי בעוד שבוע האם ידוע לך מה עומדים לשאול אותי? תודה
לגלית הפסיכולוגית כנראה תערוך מבחנים פסיכולוגיים, המבחנים הם ארוכים הרבה יותר מהועדה, היא תעריך את מצבך וגם את מבנה האישיות. אחר כך תכתוב את מסקנותיה לועדה שתוכל בסוף לסכם ולהחליט. בקשר לטיפים. בדרך כלל אני ממליץ על כל שיטה של הרפיה - דימיון מודרך, יוגה, ביו-פידבק, שיטת סילבה או כל דבר אחר שמתאים לך. גם פעילות גופנית עשויה לעזור. חוץ מפסיכותרפיה, כדאי מאוד להיות עסוק ולא להכנע לחרדות. כפי שלמדת מניסיונך, הסתגרות והצתמצמות אינם מקלים על החרדה וזו אשלית שווא. כל טוב דר' גיורא הידש
