אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני צמחונית וקשה לי מאוד לקחת את האומגה 3 מדגים ברוב המקרים לאחר שאני לוקחת את האומגה אני מקיאה, האם יש אומגה ממקור צימחי יעיל שניתן לקחת?. אני בשבוע 8 , מאיזה שבוע הריון מומלץ לקחת אומגה 3?
לקריאה נוספת והעמקה
מיכל שלום: אין המלצה גורפת ללקיחת אומגה 3,ניתן להעשיר את התפריט באומגה 3 עי הוספת זרעי פשתן טחונים, 1 כף ליום ביוגורט או בסלט.
יש הרבה מקורות צמחיים: אגוזי מלך, אבוקדו, קנולה, אגוזי ברזיל, מרווה היספנית, מרווה מרושתת וכמובן פשתן. גם כשמדובר במקורות צמחיים כדאי להוועץ ברופא כי יש אלרגנים ורעלנים צמחיים בחלק מהמקורות!
מנהל פורום תזונה בהריון
