בלט דיסק

שלום רב היתה לי לפני כשנה התקפה חזקה של כאבי גב עם הקרנה לרגל עקב בלט דיסק והיו לי כאבים חזקים גם במנוחה וגם בהליכה כעת מזה שלושה חודשים הכאבים נעלמו שאלתי היא: מכיוון שיש לי ילד שאוהב שאני מחזיק אותו על הידיים ובעיקר כאשר אני הולך איתו כשהוא על הכתפיים האם נשיאתו על הכתפיים היא בעיתית עבורי? האם זה יכול להחזיר את הכאבים וכדאי להמנע מזה וכן מהרמתו על הידיים? בנוסף האם אני יכול לבצע תרגילים כמו שכיבות שמיכה וכפיפות בטן?